Gratis Proefpakket

Welkom! Je kunt hier ‘proeven’ van een paar onderdelen van de Completion Process.

1. Safe Haven – geleide visualisatie – 20 min.

Creëer je Safe Haven: een veilige plek.
Je creëert een mentale ruimte, waar je je veilig en geborgen voelt. Het is een plek van pure eigenheid, innerlijke vrijheid en eindeloze mogelijkheden.

Idee achter deze oefening:
Wanneer je je ademhaling vertraagt en je ontspant, vertraagt je hartslag en je maakt hormonen aan die je lichaam vertellen dat je veilig en geborgen bent. Wanneer je daarbij ook nog eens een veilige plek voor jezelf visualiseert, ontstaat er een wonderlijke flow van oprechte creatie, van binnenuit naar buiten toe.

Onderdeel van de Completion Process
Je Safe Haven is een plek waar je naartoe kunt gaan aan het einde van ieder Completion Process. Het is een plek waar je samen met je innerlijke kinderen tijd kunt doorbrengen, waar je ruimte kunt geven aan wensen en verlangens, waar je zelf kunt ontspannen, genieten en helen, waar je nieuwe kracht en inspiratie kunt opdoen.

2. Helper voor je jongere jij – 0,5 – 1,5 uur

Helper voor je jongere jij
Deze oefening is de combinatie van een aantal onderdelen uit de Completion Process.

Idee achter deze oefening:
Je leert verbinding te maken met een jongere versie van jezelf, die nu om aandacht vraagt.
Je ontdekt wat je toen nodig had.
Je geeft jezelf van toen wat hij/zij nodig had en beleeft het nu mee.
Je heelt een deel van je emotionele lichaam of zet een eerste belangrijke stap in dit proces.
Achteraf: je bent opgelucht en/of je begrijpt hierdoor wat je ook nu nodig hebt.

Begin oefening: ‘Helper voor je jongere jij’.

Schrijf op of volg in je hoofd de volgende stappen. Neem bij iedere vraag de tijd om het antwoord als een soort golf in je gedachten en in je gevoel te ervaren. Vind je het moeilijk om de tijd en ruimte te nemen? Vraag iemand om bij je te zijn.

1. Wat valt je wel eens op aan jezelf? Misschien een push-pull? Bijvoorbeeld een beweging van iets willen naar niet willen vlak na elkaar. Of een emotionele beweging van blij naar bang. Of van geschrokken naar boos. Of van frustratie of verdriet naar ‘het is goed zoals het is’? Of misschien meer mentaal: van zin hebben ergens in naar redenen vinden om het niet te doen/uit te stellen? Van positief denken over iets/iemand naar afkeurende gedachten?
   
2. Wanneer merkte je dit kort geleden op in jezelf? Wat was de situatie of omstandigheid waarin dit in je opkwam? Was je alleen of met iemand? Gebeurde er iets specifieks of lijkt het spontaan te gebeuren?
   
3. Wat merkte je precies op? Nu je eraan terugdenkt, ontdek je wellicht meer. Welke gedachten, emoties, sensaties in je lichaam of andere reacties waren er allemaal (nog meer)? Wat deed je? Hoe reageerde je? Hoe stopte het weer?
   
4. Omschrijf het in kleuren, bewegingen, texturen en/of vormen. Stel dat je de hele dynamiek die je net beschreven hebt, in kleuren, vormen, texturen en bewegingen zou kunnen ‘zien’ in en om je lichaam, hoe zou je het omschrijven? Laat het er zijn, maak het eventueel groter of kleiner in je verbeelding.
   
5. Er is een goede reden dat deze dynamiek er is. Je hoeft het niet prettig of leuk te vinden, je hoeft het gevoel niet lief te hebben of okee te vinden. Je mag er alles van vinden. Het is zoals het is nu en dat is ok, ook al is het misschien oncomfortabel. Schrijf op of beslis met je gedachten dat je bereid bent om deze dynamiek verder te onderzoeken, omdat je weet dat het belangrijk is voor je.
   
6. Wanneer heb je deze dynamiek voor het eerst ervaren in je leven? Laat een beeld van je jongere jij in je opkomen die dezelfde dynamiek meemaakte als jij recent meemaakte. Met wie was het? Wanneer? Hoe oud was je ongeveer? Wat gebeurde er allemaal? Schrijf alles op of laat het voorbij komen in je gedachten en je verbeelding.
   (Heb je niet een concrete herinnering? Accepteer wat er maar in je op wil komen. Een vaag gevoel van iets van vroeger is ook goed. Een wollig idee van een gekleurde wolk van energie is ook goed. Je verbeelding en je innerlijke wijsheid weten de weg wel.)
   
7. Vraag een helper om je bij te staan. Wie zou je jongere jij kunnen bijstaan? Het mag iemand zijn die je kent/kende. Het mag ook een zelfverzonnen persoon, een dier of wezen zijn. Welke eigenschappen heeft diegene? Wat wil je dat er gebeurt? Wat zou je willen horen van diegene? Wat moet er gebeuren met de betrokkenen in je herinnering? Hoe voelt het nu? Wat wil je nog meer dat er gebeurt? Meer helpers mogen erbij. Vrienden om te spelen. Een dier om te knuffelen. Stel je alles voor wat je graag zou willen, totdat je voelt en weet dat je jongere jij zich begrepen, veilig en blij voelt.

Tot zover deze oefening. Ik hoop van harte dat het gelukt is en dat het je iets krachtigs heeft opgeleverd. Had je er moeite mee, liep je vast? Vraag een gesprek met mij aan via mijn contactformulier.

Wil je mijn eigen ervaring lezen met deze oefening? Lees hier mijn blog erover (opent in nieuw tabblad).

De wonderlijke reis van The Completion Process

Zelf had ik nooit kunnen geloven dat persoonlijke ontwikkeling zo fijn en effectief zou kunnen zijn als The Completion Process. Het heeft mij diep geraakt en veranderd als moeder, partner en ondernemer.

En ik ben niet de enige die er baat bij heeft gehad. Hier is een review van Roos:

Ik kwam bij Lianne met een fysiek probleem en de diepe weerstand die dit met zich meebracht. Lianne hielp me om te zien dat ik dit benaderde alsof er iets ‘mis’ was met mij, iets dat veranderd en gerepareerd moest worden. En, omdat ik zelf een Healer ben, bracht dit veel schaamte naar boven, wat ze ook prachtig aanpakte. Haar pure aanwezigheid heeft mijn bewustzijn verruimd en ik zal nooit meer op dezelfde manier healing benaderen! Ik ben sindsdien heel diep ontspannen. Ik voel me alsof ik bevrijd ben, en ik ben nog steeds de ervaring van onvoorwaardelijke liefde en keuzevrijheid, die dit me heeft gegeven, aan het verkennen, om het leven met een andere mindset te benaderen. Ik ben echt dankbaar voor de sessies en het geschenk van Lianne’s aanwezigheid!

Wil je ook groeien en bloeien?